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      談如何不生氣或少生氣

      作者:仇宏寶 來源:文章閱讀網 時間:2020-05-05 11:32 閱讀:

         談如何不生氣或少生氣

         仇宏寶

         現代科學證明,生氣會使我們血壓增高,心跳加速,食欲減退,心情郁悶,壽命縮短——也就是生氣會嚴重影響我們的健康。

         那么我們有沒有辦法,不生氣或少生氣呢?筆者認為是有的。只要我們注意以下幾點,就可以不生氣或少生氣:

         (一)盡可能讓身體保持一個健康狀態。因為現代科學證明,患病的人容易生氣;所以我們要均衡營養,堅持鍛煉,勞逸結合,無病防病,有病即治,讓身體盡可能保持健康。

         (二)學會排泄郁悶,學會消氣解悶。當我們苦悶難耐,當我們怒氣沖天,我們可用轉移法排泄這苦悶或怒氣——放下事,找知心朋友聊聊心里話,或出去走走,或聽聽音樂,或看看電影,或看看戲等。

         (三)吸收陽光的正能量,抵制消極的負能量。正能量提倡我們:樂觀開朗,積極向上,無私奉獻,遵紀守法,愛國愛家,寬容待人,互幫互助;所以我們要大力吸收正能量。因為正能量會給我們帶來無怨無悔,開心快樂。負能量鼓動我們:仇視祖國,敵視人民,暴力至上,自私第一,目無法紀,隨心所欲;所以我們要堅決抵制負能量。因為負能量只會給我們帶來仇恨,狂暴、不安和焦慮。

         (四)知足者常樂。人比人氣死人;你好,肯定還有比你更好的人;你美,肯定還有比你更美的人;你強,肯定還有比你更強的人;你富,肯定還有比你更富的人;所以,我們不要攀比,要有滿足感,帶著滿足感去努力做事,我們就會開開心心,快快樂樂。

         (五)不要給自己過高目標,不要給自己過大壓力。做事爭最好,干事爭第一,這是對的;人往高處走,水往低處流,這也沒錯;但是,當我們做事爭不到最好,干事拿不到第一,高處走不上,低處水不流時,我們必須要面對現實,必須要有一個健康的心理:這就是目標沒達到不要緊,只要我們努力過了就行,絕不自責自己。

         (六)不為反對之聲而生氣。因為你說得再對,總會有人說你不對;你做得再好,總會有人說你不好。所以,你千萬不要為反對之聲而生氣;那樣你會生氣一輩子。所以你一定要學會與自己意見相左的人和平共處,讓心胸寬闊一些。

         (七)得理處且饒人。寬容待人,忍讓做事,最關鍵的是我們得了理要饒人。因為有的人得了理,就不饒人,一定要對方低頭認罪,一定要對方低頭認錯,一定要對方賠禮賠錢,一定要對方受到嚴懲;尤其是一些小事,也咬住不放,一定要有個結果。殊不知,人也有會被逼急的時候,對方有時也會是鋼頭鐵頭不讓步,甚至實施報復。所以我們該饒人的時候,就該饒人。

         (八)不要把自己的想法強加于人,盡可能地尊重別人。有的人喜歡強加于人,他怎么做,也要別人怎么做;他是模范,也一定要別人也要做模范。殊不知,各人情況不一樣,他想做的,別人不一定想做,他能做的,別人不一定能做。所以強迫只能帶來沖突,沖突必然帶來不安和焦慮。所以,盡可能地尊重人,這也是必須要做的。

         只要我們注意以上幾點,并力行之,我們一定能不生氣或少生氣,從而讓自己的身體更加健康。這是生活所證明了的。


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