談如何不生氣或少生氣
仇宏寶
現代科學證明，生氣會使我們血壓增高，心跳加速，食欲減退，心情郁悶，壽命縮短——也就是生氣會嚴重影響我們的健康。
那么我們有沒有辦法，不生氣或少生氣呢？筆者認為是有的。只要我們注意以下幾點，就可以不生氣或少生氣：
（一）盡可能讓身體保持一個健康狀態。因為現代科學證明，患病的人容易生氣；所以我們要均衡營養，堅持鍛煉，勞逸結合，無病防病，有病即治，讓身體盡可能保持健康。
（二）學會排泄郁悶，學會消氣解悶。當我們苦悶難耐，當我們怒氣沖天，我們可用轉移法排泄這苦悶或怒氣——放下事，找知心朋友聊聊心里話，或出去走走，或聽聽音樂，或看看電影，或看看戲等。
（三）吸收陽光的正能量，抵制消極的負能量。正能量提倡我們：樂觀開朗，積極向上，無私奉獻，遵紀守法，愛國愛家，寬容待人，互幫互助；所以我們要大力吸收正能量。因為正能量會給我們帶來無怨無悔，開心快樂。負能量鼓動我們：仇視祖國，敵視人民，暴力至上，自私第一，目無法紀，隨心所欲；所以我們要堅決抵制負能量。因為負能量只會給我們帶來仇恨，狂暴、不安和焦慮。
（四）知足者常樂。人比人氣死人；你好，肯定還有比你更好的人；你美，肯定還有比你更美的人；你強，肯定還有比你更強的人；你富，肯定還有比你更富的人；所以，我們不要攀比，要有滿足感，帶著滿足感去努力做事，我們就會開開心心，快快樂樂。
（五）不要給自己過高目標，不要給自己過大壓力。做事爭最好，干事爭第一，這是對的；人往高處走，水往低處流，這也沒錯；但是，當我們做事爭不到最好，干事拿不到第一，高處走不上，低處水不流時，我們必須要面對現實，必須要有一個健康的心理：這就是目標沒達到不要緊，只要我們努力過了就行，絕不自責自己。
（六）不為反對之聲而生氣。因為你說得再對，總會有人說你不對；你做得再好，總會有人說你不好。所以，你千萬不要為反對之聲而生氣；那樣你會生氣一輩子。所以你一定要學會與自己意見相左的人和平共處，讓心胸寬闊一些。
（七）得理處且饒人。寬容待人，忍讓做事，最關鍵的是我們得了理要饒人。因為有的人得了理，就不饒人，一定要對方低頭認罪，一定要對方低頭認錯，一定要對方賠禮賠錢，一定要對方受到嚴懲；尤其是一些小事，也咬住不放，一定要有個結果。殊不知，人也有會被逼急的時候，對方有時也會是鋼頭鐵頭不讓步，甚至實施報復。所以我們該饒人的時候，就該饒人。
（八）不要把自己的想法強加于人，盡可能地尊重別人。有的人喜歡強加于人，他怎么做，也要別人怎么做；他是模范，也一定要別人也要做模范。殊不知，各人情況不一樣，他想做的，別人不一定想做，他能做的，別人不一定能做。所以強迫只能帶來沖突，沖突必然帶來不安和焦慮。所以，盡可能地尊重人，這也是必須要做的。
只要我們注意以上幾點，并力行之，我們一定能不生氣或少生氣，從而讓自己的身體更加健康。這是生活所證明了的。
